Professionelle Behandlung

Nackenschmerzen, die Folge von Verspannungen sind, vergehen meist ohne Behandlung von selbst. Vorsichtige Massagen oder physikalische Anwendungen (Wärmepackungen, Fango, Rotlicht) lindern die Beschwerden. Schmerzstillende (Analgetika) und muskelentspannnende Medikamente (Muskelrelaxantia) beschleunigen die Schmerzbekämpfung.

Gerade im Halsbereich sollte allerdings auf jede Manipulation in Form von chiropraktischen "Einrenkungen", aber auch osteopathischer, bzw. physiotherapeutischer manueller Therapie verzichtet werden. Denn die Effekte sind ohne zusätzliche Krankengymnastik gering und stehen in keinem Verhältnis zu den möglichen Nebenwirkungen. Darunter fallen vor allem Lockerungen der Wirbelgelenke und Verletzungen der Blutgefäße im Halsbereich (Vertebralisdissektion). Dies bestätigte eine Übersichtarbeit über insgesamt 239 veröffentlichte Untersuchungen (J. R. Soc. Med. 2006, Nr. 99: 192-196).

Was können Sie selbst tun?

Bei Muskelverspannungen:

• Versuchen Sie, Ihre Arbeit und Ihren Alltag fortzusetzen. Legen Sie sich nicht ins Bett. Dennoch sollten Sie sich schonen und vorsichtig bewegen.
  
  
• Massieren Sie Ihren Nacken nur leicht, stärke Massagen können leicht zu Reizungen der Muskeln führen.
  
  
• Dehnen Sie die Schulter-Nacken-Muskulatur (anfangs unter krankengymnastischer Anleitung)
  
  
• Achten Sie auf eine aufrechte Haltung.
  
  
• Überprüfen Sie Ihre Sitzposition am Arbeitsplatz.
  
  
• Machen Sie kurze Entspannungspausen.
  
  
• Verwenden Sie ein Nackenstützkissen zum Schlafen.
  
  
• Wenn sich die Nackenschmerzen nicht bessern, suchen Sie Ihren Arzt auf.
  
  

• Meiden Sie weitere Zugluft.
  
  
• Wärme (Schal, Rotlichtbestrahlungen) und Entspannungsübungen können Ihre Schmerzen lindern.
  
  
• Bei Schmerzen, die länger anhalten, suchen Sie Ihren Arzt auf.